آموزش جامع برگشت (سالتو) در شنا؛ از مبتدی تا حرفهای آموزش برگشت (سالتو) در شنا (Flip Turn)، یکی از جذابترین و در عین حال کاربردیترین مهارتهایی است که...
آموزش شنای سگی (Dog Paddle)؛ سادهترین راه برای شروع شناگری آموزش شنای سگی یا Dog Paddle قدیمیترین و غریزیترین روش شنا در انسان است. اگرچه این استایل در مسابقات...
آموزش جامع و گامبهگام شنای کرال سینه (Front Crawl) آموزش شنای کرال سینه که در مسابقات به عنوان “شنای آزاد” نیز شناخته میشود، سریعترین و کارآمدترین استایل شنا است....
آموزش جامع و گامبهگام شنا کرال پشت (Backstroke) آموزش شنا کرال پشت، تنها استایل رسمی شناست که در آن صورت شناگر رو به آسمان است. این ویژگی باعث شده...
آموزش جامع و تخصصی شنای قورباغه (Breaststroke) آموزش شنای قورباغه یکی از قدیمیترین، زیباترین و در عین حال فنیترین استایلهای شنا است. این شنا به دلیل آرامشبخش بودن و...
آموزش جامع شنا پروانه: از مبتدی تا قهرمانی آموزش شنای پروانه (Butterfly Stroke) بدون شک زیباترین، قدرتمندترین و البته چالشبرانگیزترین ماده در ورزش شنا است. این شنا که نمادی...
انواع شنا از نظر تنوع، یک دنیای وسیع از انتخابها را پیش روی شما میگذارد؛ از سبکهای مختلف گرفته تا تاثیرات مثبت آن بر تناسباندام، سلامت عمومی و حتی...
کرال سینه یکی از سریعترین تکنیکهای شنا است که برای بهبود عملکرد چهار عنصر اصلی در شنا یعنی موقعیت بدن، حرکات دست و پا، تنفس و تنظیم سرعت طراحی...
هیچ پاداشی بالاتر از دیدن شناگری که به او شنا کردن را آموختهاید لذتبخش نیست خصوصاً اینکه بدانید مهارتی را در اختیار او قرار دادهاید که میتواند مادامالعمر در...
